2022年1月19日ラーメン〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

まぁ見事にセルフ飯テロに引っかかっちゃうよね←

短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
14時00分
とんこつラーメン
替え玉
唐揚げ2個
味たま
キャベツ

夕食
23時00分
味噌汁
豚ロース
しゃけ
れんこんのきんぴら大
プリン

間食
チョコ
いちごミルク

2304kcal

飲水量
2リットル

運動
片足立ち両方30秒スクワット10回3セット

体重

朝116.1kg(11時20分)

前日比+0.1kg

夜118.1kg(0時0分)

前日比-0.3kg

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では、また！