2022年6月24日夜の〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

目標7月1日までに105kg
中期目標2022年7月3日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時30分
ご飯200g
イナバカレー グリーン
豆乳200ml
ゆで大豆
がんもどき
めかぶ

夕食
20時00分
チャプチェ
白身魚のムニエル
もずく酢
きゅうりの浅漬け

間食
大判焼き2個

1671kcal

飲水量
3.5リットル

運動

散歩2.46km35分
歩数3649

体重

朝108.4kg(9時29分)

前日比±0kg

夜109kg(21時30分)

前日比-1.5kg

一日差+0.6kg

夜の体重減りすぎた次の日は、減らない感じあるけど普段どうり減れば107kg台ありうる。

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