2023年9月7日コーヒー〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。水分過多な時は、コーヒー飲みます。コーヒータイム！

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
おにぎり

昼食
チャーハン
スープカレー
納豆2個
サクレレモン

夕食
スンドゥブ
もやしナムル
がんもどき
鶏肉の香味焼き

間食
ヨーグルト
せんべい
和菓子

2342kcal

飲水量
2リットル

運動

ウォーキング7.13km104分

体重

朝105.7kg(9時57分)

前日比±0kg

夜106.6kg(20時30分)

前日比-0.4kg

一日差+0.9kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！