2022年6月25日min.と激増〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

フォロー1名ありがとうございますm(_ _)m

目標7月1日までに105kg
中期目標2022年8月1日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

朝食
11時30分
オイコス
ウインナー4本
もずく酢

昼食
13時30分
ご飯120g
ポテトコロッケ
マグロステーキ
スクランブルエッグ
煮物
サラダ

夕食
19時00分
手羽元とゆで卵
ちくわの磯辺揚げ
海藻サラダ
玉ねぎレンチン

間食
パルム
チョコ13枚

2273kcal

飲水量
4リットル

運動
リングフィットアドベンチャー20分
フィットボクシング13分

体重

朝107.7kg(10時17分)min.

前日比-0.7kg

夜110.4kg(21時00分)激増

前日比+1.4kg

一日差+2.7kg

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では、また！