2021年12月24日メリークリスマス〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!メリークリスマス!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
11時30分
えのき炒め
豚肉の野菜巻き
ブロッコリー
ミルク饅頭
昼食
15時00分
わらび餅ドリンク抹茶
夕食
18時30分
ミートスパゲティ
ウインナー5本
野菜炒め
レアチーズケーキ
2142kcal
飲水量
1.5リットル
運動
歩数6900歩
ウォーキング42分3.29km
体重
朝118.5kg(10時53分)
前日比+0.1kg
夜119.8kg(21時00分)
前日比-0.7kg
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では、また!
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