2022年1月26日1日サボると１ヶ月〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時30分
豚バラ炒め
ご飯250ｇ
ウインナー5本
ハッシュドポテト

夕食
20時00分
トマトジュース200ml
竹輪4本
木綿豆腐
サラダチキン
オクラの胡麻あえ

間食
微糖コーヒー
和菓子

1976kcal
飲水量
1.5リットル

運動
片足立ち両方30秒スクワット10回2セット

体重

朝116.3kg(10時39分)

前日比-0.1kg

夜117.7kg(22時30分)

前日比-0.1kg

1日サボると１ヶ月サボるってツイートみてドッキリなりました。やる気よ早く起きて←

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では、また！