2022年9月30日朝食〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。最近朝起きれなくて朝食食べれてないのですが、体のこと病気のことを考えたら食べた方がいいのでそろそろきちんと朝起きたいです。

|柱|ヽ(･_･｀)反省…

短期目標10月1日までに100kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時
ご飯200g
チーズ
サラダチキン
チキンハンバーグ
納豆

夕食
19時
ささみチーズカツ
豚肉とナスの炒め物
切り昆布たいたん
豆腐

間食
大判焼き
アップルパイ

1985kcal

飲水量
2リットル

運動
なし

体重

朝104.8kg(10時27分)

前日比-0.9kg

夜106.7kg(21時)

前日比-0.5kg

一日差+1.9kg

久しぶりに20日ぶりくらいに104kg代に戻った。

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では、また！