2022年9月29日秋〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。朝晩が涼しくて鈴虫が泣き秋を感じています。焼き芋と栗を食べとうございます⟵

短期目標10月1日までに100kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時
ご飯200g
ホテルのカレールー
納豆
大豆ゆで
チキンハンバーグ2個
チーズ

夕食
19時30分
もやしナムル
サワラの塩焼き
つくね
厚揚げ豆腐2個
ブルガリアアイス

1825kcal

飲水量
2リットル
コーヒー500ml

運動
散歩3.93km54分343kcal

歩数5589

体重

朝105.7kg(9時15分)

前日比-0.7kg

夜107.2kg(20時00分)

前日比-0.2kg

一日差+1.5kg

アメブロフォロー100人Twitterフォロー1000人体重99kg達成でYouTubeチャンネル開設します！

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。

では、また！