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2022年8月18日最近〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。最近朝起きれない。朝起きれるかどうかで一日の消費カロリー決まるというのに(´・ω・`)
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時
チャーハン
ゆで大豆
チーズ
ニラ玉
せせり
納豆
夕食
18時30分
マカロニサラダ
もやし
ハムステーキ
さつま揚げ
納豆
冷奴
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1959kcal
飲水量
2.5リットル
運動
Switchスポーツ1時間約400kcal
フィットボクシング2、1時間793kcal
運動消費カロリー約1193kcal
体重
![](https://assets.st-note.com/img/1660826187484-mEwAOr4rHX.jpg?width=800)
朝106kg(10時12分)
前日比+0.2kg
夜107.3kg(19時)
前日比-0.9kg
一日差+1.3kg
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では、また!
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