2021年10月24日きもちぇぇ〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

バリバリ筋肉痛…きもちぇぇ(笑)←
あしたは、定期検査。

間食
11時30分
チョコアイス

昼食
13時30分
グラタン
たらこパスタ
納豆
キムチはむ竹輪サラダ
間食
14時00分
アーモンド30粒
コグミひと袋←

夕食
20時30分
煮物
ハム
納豆
もやしナムル


飲水量
1.5リットル
水500ml
ZEROペプシ1リットル
運動
ゆる筋トレ
体重

朝125.4kg(起きてすぐ)

前日比+0.4kg

夜127.2kg(寝る前)

前日比+1.1kg
以上増え方やん！そんなに食べてないし(´・ω・｀)意味不

では、また！