2022年8月21日ジーパン〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
11時30分
ご飯200g
厚切りベーコン
チーズ
キャベツピーマン卵炒め
納豆
冷奴
午後の紅茶レモン

夕食
19時30分
野菜サラダ
冷奴
厚揚げ豆腐煮物
春巻き

1586kcal

飲水量
2リットル
コーヒー500ml

運動
Switchスポーツ1時間約400kcal
フィットボクシング2、1時間23分1027kcal
運動消費カロリー約1427kcal

体重

朝106.4kg(9時39分)

前日比+0.4kg

夜107.3kg(20時30分)

前日比-0.5kg

一日差+1kg

明日は、写真の日。昔のジーパン履けたのでそれも撮るの忘れ無かったらのっけます。

アメブロフォロー100人Twitterフォロー1000人体重99kg達成でYouTubeチャンネル開設します！

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。

では、また！