2022年6月27日写真の日min.〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

目標7月1日までに105kg
中期目標2022年8月1日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)


昼食
12時30分
ご飯200g
チーズ
納豆
豆乳
ポタージュの素
ゆで卵
ウインナーソーセージ3本
卵豆腐ソーメン
いんげんとオクラの胡麻和え
ヨーグルト

夕食
20時00分
もやしナムル
冷奴
ナスの味噌炒め
つくね
塩鮭
蕎麦少し
卵とトマト炒め

1889kcal

飲水量
4リットル

運動
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング

散歩2km32分
歩数3404

体重

朝107.5kg(11時47分)min.

前日比-0.4kg

夜109.8kg(21時00分)

前日比±0kg

一日差+2.3kg

写真の日

今週なんとか106kg台に行きたい。

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では、また！