2022年9月16日寝るとこだった〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。もう少しで更新せずに寝るとこでした。。。危ない

短期目標10月1日までに100kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時30分
ご飯200g
唐揚げ
焼きかぼちゃ
胡麻豆腐

夕食
19時
もやしナムル
かき玉汁
牛しぐれ煮
ごぼう天
プリン

間食
パルム巨峰

1480kcal

やっぱりカロリー少ない方が調子いい

飲水量
1リットル

運動

体重

朝106.3kg(12時33分)

前日比-0.3kg

夜107.3kg(19時30分)

前日比-1kg

一日差+1kg

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では、また！