2021年10月20日テンション〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

朝1番テンション下がる電話があり1日ブルー。運動も出来ず。しんどかった。

朝食
10時00分
オートミール30g
豆乳100ml
トマトジュース100ml
しゃけ
チーズ
間食
11時30分
くるみ10個
14時30分
チーズ3個
くるみ10個
17時30分
ガリガリ君

夕食
19時00分
カレーライス
納豆
めかぶ酢
ゆで卵
ニラ炒め
間食
21時00分
くるみ10個

飲水量
1リットル
運動
なし
体重

朝126.6kg(起きてすぐ)

前日比+0.1kg

夜127.3kg(寝る前)

前日比-0.6kg
では、また！