2023年9月21日更新忘れ〜あげパンからパンになる

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。昨日は、更新忘れ。更新した気になってました(´・ω・｀)今日から再開。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
目玉焼き
卵豆腐
エビプリオ

昼食
塩豚うどん
舞茸天ぷら

夕食
親子煮
納豆
ご飯120g
もやしナムル

間食
クリームパン
スコーン

2246kcal

飲水量2リットル

体重

朝105.7kg(10時13分)

夜107.5kg(20時30分)

一日差+1.8kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！