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2023年7月23日明日は、通院〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。明日は、通院です。明後日から様子を見ながら運動さいかいします。
短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)
朝食
食べなかった
昼食
12時30分
ごはん180g
肉そぼろ
スクランブルエッグ
白身魚のムニエル
うずらフライ4個
納豆
きゅうり
キャベツ
夕食
18時30分
そうめん
トマト
きゅうり
枝豆コーンホタテ和え
唐揚げ5個
素揚げかぼちゃ
納豆
間食
アイスボックス
雪の宿4袋
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2310kcal
飲水量2.5リットル
体重
![](https://assets.st-note.com/img/1690110371642-LxfX4LWiZi.jpg?width=1200)
朝103.9kg(12時00分)
前日比+0.2kg
夜105.5kg(19時)
前日比+0.5kg
一日差+1.6kg
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