2022年1月21日間違いなく太った〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
14時00分
筑前煮
ご飯200ｇ
シューマイ7個
納豆
キムチ

夕食
19時00分
筑前煮
納豆
めかぶ
もやしナムル
カレールーのみ大

間食
チョコモナカジャンボ

2302kcal

1500くらいにしないとな。


飲水量
2リットル

運動
片足立ち両方30秒スクワット10回2セット

体重

朝117kg(11時24分)

前日比-0.6kg

夜119.3kg(21時30分)

前日比+0.8kg

間違いなく太った。明日から頑張ります。さすがにまずい 。

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！