2022年5月19日3時30分〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。0時過ぎに布団に入り寝れたのが3時30分。6時30分のスマホアラームと目覚まし時計、テレビのおはよぉタイマーを切り倒した所までは、覚えてる。なお、起きたの10時。

明日も6時30分起きを目指します。

目標6月1日までに105kg
中期目標2022年7月3日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時30分
ご飯200g
野菜ベーコン炒め
チーズ
納豆2個
ヨーグルト

夕食
20時00分
天丼上のみ(ほっともっと)
ささみフライ
豆腐
玉ねぎスライス
蕎麦

間食
柿の種3
パピコチョコ

2276kcal

飲水量
1リットル

運動なし

体重

朝111.2kg(10時02分)

前日比-0.2kg

夜112.5kg(21時00分)

前日比-1.5kg

一日差+1.3kg

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では、また！