2023年9月15日明日から〜あげパンからパンになる

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。明日から様子を見つつウォーキング再開していきたいと思います。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
ハラミ180g
ご飯300gくらい
チョレギサラダ
キムチ
わかめスープ

夕食
ご飯180g
ナスの煮びたし
白身魚
かぼちゃ
納豆

間食
レモンティー280ml
クラフトボスラテ500ml
ジェラート

2076kcal

飲水量
1リットル

体重

朝104.4kg(9時2分)

前日比+0.1kg

夜105.7kg(21時10分)

前日比-0.9kg

一日差+1.3kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！