2022年9月19日写真の日〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

スキ1名様ありがとうございますm(*_ _)m

短期目標10月1日までに100kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時
ご飯200g
ライトツナ
肉野菜炒め
きゅうりの酢の物
納豆

夕食
19時30分
肉じゃが
こんにゃく炒め
レンコン天ぷら
ピーマン天ぷら
冷奴
ケーキ

間食
リッツのチーズサンド
アイス

2104kcal

飲水量
1リットル
コーヒー500ml

運動
なし

体重

朝105.8kg(11時16分)

前日比+0.1kg

夜107.9kg(20時00分)

前日比+0.1kg

一日差+2.1kg

 写真の日

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では、また！