コロナウイルス対策

マスク不足で不安になられている方も多くいると思いますが、マスクはどちらかというと拡散しないためのものであり予防という点ではあまり期待できないそうです（もちろんないよりあった方がいいでしょうが）

マスクよりは免疫力を上げウイルスに勝つ方法の方がよさそうです

免疫力を上げるのに有効なのは
睡眠
腸内環境をよくする
喫煙をしない
笑う（つくり笑いでも効果があるそうです）
アルコールを大量に飲まない
免疫力を上げる食品の摂取

この中で睡眠を十分にとれない方もいるだろうし、
腸内環境をよくするといっても腸内環境はかんたんに改善するものではないそうです

そこでおすすめしたいのが
免疫力を上げる食品を取ることです
その中でもおすすめしたいのが

緑茶です

ペットボトルなどでかんたんに飲めるからが理由です
固形物で取るとなるとひと手間かかり
面倒でやっぱいいやということになりがちですが
ペットボトルであればその点手間がほとんどかかりません
また、一度に大量に飲むのではなく少しずつ飲むようにすれば免疫力が継続することも期待できるはず

さらに緑茶をおすすめする理由は、飲むと痩せる点です

最後に、喫煙とアルコールはウイルスが流行ってる今はやめるか、減らすかした方が安全だと思います

特に睡眠不足で疲れが溜まってる方は要注意です