鼻呼吸

どこだったか、だれかが言っていた。

口呼吸よりも鼻呼吸の方がからだが安定すると。

そんなことがからだに影響するのか。

自分で確かめてみる。

立ったり座ったり、体をかがめたりひねったり。

確かに鼻で呼吸をしたほうが、体に芯がとおる。

口呼吸は鼻呼吸よりも体全体をつかって呼吸をしている感じがする。

本来なら動作に使うべき体を、呼吸のためにつかっているのだろうか。

ということは、トレーニングやスポーツをしている場合、鼻呼吸ができなくなった時点で、無駄な力がはいり、力任せになってしまう恐れがあるということか。

パフォーマンスも落ちるんだろう。

そういう意味でもトレーニングのやり過ぎはよくないのだろう。

自分の体の上をしっかり把握したうえでのトレーニングが大切である、ということがよく分かる。

まずは、鼻で呼吸をしっかりできることが何よりも大切だ。