今日は今年初の負釣山アタック
今朝は4時30分に起きて今年初の負釣山に行ってきた。
コースと身体の状態を確認しながらゆっくりペースで2往復した。
1本目のタイムが38分09秒で2本目が40分43秒。
コースベストは昨年の7月20日に出した31分42秒。
今年は7月までに30分を切りたいと思っている。
標識の下にある看板を見てぞっとした。
すでに活発に活動してるようだ。
5時30分ごろ登山口に到着。
1番乗りだった。
駐車場の向かいで工事中だが駐車場の増設か??
タイムの計測はここから。
日の出間近。
この時間帯は涼しいので好きだ。
残雪は殆どなかった。
6合目から7合目がロープ場が2カ所あり一番キツイ。
8合目から山頂までは5分位だが最後の心臓破りのロープ場があり心臓が口から飛び出しそうになる。
今年は雪解けが早く山頂には全く雪がなかった。
今日は剱岳も良く見えた。
負釣山アタックを2本やった後に舗装路の坂道ランを1本やって締めくくった。
負釣山駐車場から「負釣山登山道」の標識までの約2km。
ここで折り返した。
さすがに足が攣りそうになった(^_^;)
今日の結果
負釣山上り1本目 距離2.3km、タイム38分09秒、平均ペース16分27秒/km、消費カロリー363、平均心拍数119bpm、最大心拍数162bpm、獲得標高差530mD+
負釣山下り1本目 距離2.3km、タイム30分59秒、平均ペース13分12秒/km、消費カロリー223、平均心拍数107bpm、最大心拍数129bpm
負釣山上り2本目 距離2.3km、タイム40分43秒、平均ペース17分01秒/km、消費カロリー513、平均心拍数143bpm、最大心拍数159bpm、獲得標高差530mD+
負釣山下り2本目 距離2.3km、タイム43分02秒、平均ペース17分27秒/km、消費カロリー284、平均心拍数103bpm、最大心拍数125bpm
負釣山登山口下り 距離2.1km、タイム9分16秒、平均ペース4分20秒/km、消費カロリー90、平均心拍数134bpm、最大心拍数151bpm
負釣山登山口上り 距離2.1km、タイム15分20秒、平均ペース7分15秒/km、消費カロリー167、平均心拍数147bpm、最大心拍数162bpm、獲得標高差156mD+
今日の走行距離13.4km、今日の消費カロリー1640、今日の獲得標高差1216mD+
今月の走行距離48.43km
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