今日は今年初の負釣山アタック

今朝は４時３０分に起きて今年初の負釣山に行ってきた。

コースと身体の状態を確認しながらゆっくりペースで２往復した。

１本目のタイムが３８分０９秒で２本目が４０分４３秒。

コースベストは昨年の７月２０日に出した３１分４２秒。

今年は７月までに３０分を切りたいと思っている。

標識の下にある看板を見てぞっとした。

すでに活発に活動してるようだ。

５時３０分ごろ登山口に到着。

１番乗りだった。

駐車場の向かいで工事中だが駐車場の増設か？？

タイムの計測はここから。

日の出間近。

この時間帯は涼しいので好きだ。

残雪は殆どなかった。

６合目から７合目がロープ場が２カ所あり一番キツイ。

８合目から山頂までは５分位だが最後の心臓破りのロープ場があり心臓が口から飛び出しそうになる。

今年は雪解けが早く山頂には全く雪がなかった。

今日は剱岳も良く見えた。

負釣山アタックを２本やった後に舗装路の坂道ランを１本やって締めくくった。

負釣山駐車場から「負釣山登山道」の標識までの約２ｋｍ。

ここで折り返した。

さすがに足が攣りそうになった(^_^;)

今日の結果

負釣山上り１本目　距離２.３ｋｍ、タイム３８分０９秒、平均ペース１６分２７秒/ｋｍ、消費カロリー３６３、平均心拍数１１９bpm、最大心拍数１６２bpm、獲得標高差５３０ｍD+

負釣山下り１本目　距離２.３ｋｍ、タイム３０分５９秒、平均ペース１３分１２秒/ｋｍ、消費カロリー２２３、平均心拍数１０７bpm、最大心拍数１２９bpm

負釣山上り２本目　距離２.３ｋｍ、タイム４０分４３秒、平均ペース１７分０１秒/ｋｍ、消費カロリー５１３、平均心拍数１４３bpm、最大心拍数１５９bpm、獲得標高差５３０ｍD+

負釣山下り２本目　距離２.３ｋｍ、タイム４３分０２秒、平均ペース１７分２７秒/ｋｍ、消費カロリー２８４、平均心拍数１０３bpm、最大心拍数１２５bpm

負釣山登山口下り　距離２.１ｋｍ、タイム９分１６秒、平均ペース４分２０秒/ｋｍ、消費カロリー９０、平均心拍数１３４bpm、最大心拍数１５１bpm

負釣山登山口上り　距離２.１ｋｍ、タイム１５分２０秒、平均ペース７分１５秒/ｋｍ、消費カロリー１６７、平均心拍数１４７bpm、最大心拍数１６２bpm、獲得標高差１５６ｍD+

今日の走行距離１３.４ｋｍ、今日の消費カロリー１６４０、今日の獲得標高差１２１６ｍD+

今月の走行距離４８.４３ｋｍ

#負釣山