６月は参加したい大会が多くて悩ましい

毎年、６月は参加したい大会が多く悩ましい限りだ。今のところ参加が確定しているのが６月６日の戸隠マウンテントレイル。他に出てみたいのが立山山麓トレイルラン（旧名・立山山麓アドベンチャーマラソン）とヒスイの里山岳マラソン。何と今年は同じ日の開催だ！！

毎年、富士登山競走のトレーニングを兼ねてどちらかのレースに参加していた。今年で最後となるヒスイの里山岳マラソンと今年から大会名が変わり新コースが追加になった立山山麓トレイルラン。どちらも魅力的だ。

ただし今年から娘の通う小学校のPTAの役員をやる事になった上に娘がソフトテニスのスポーツ少年団に入団したので練習や大会の付き添いをしたりとプライベートの面でも何かと忙しくエントリーしても参加出来るかハッキリ分からない。ともかく申し込み期限ギリギリまで待って判断したいと思う。

今日のトレーニングは４００ｍのインターバルを１０本やった。当面、金曜日はスピードトレーニングを行う予定にしている。

４時３０分に起床し菓子パンと温めた豆乳で軽く腹ごしらえを済ませウォーミングアップを兼ねて自宅から近所の陸上競技場まで走った。今回の設定タイムは４００ｍを４分/kmペースである１分３６秒で走り１分のレストを挟む合計２分３６秒回しにした。これを１０本。いつもはレストの１分は立ち止まって完全休憩にしてたが今回はジョグで流した。

昨日のスプリント・インターバル・トレーニングの効果か走り始めから身体が軽く呼吸も楽だった。余裕を残して１０本出来たので次回は１分３０秒にチャレンジしたいと思う。

今日のトレーニング結果。

ウォーミングアップ１.８ｋｍ

４００ｍインターバル１０本４.８ｋｍ

クールダウン１.８ｋｍ

体重６２kg、シューズ asicsライトレーサー、ソックス Tabioスポーツ足袋

今月の走行距離 １９２km

#４００mインターバル