東京で「トレイルランナーの食学」セミナーが開催されるが近ければ参加したかった

５月２０日に東京のさかいやスポーツ シューズ館で有限会社ネオディレクション 代表 / ベスパアスリートサービス　齋藤通生氏の「トレイルランナーの食学」セミナーが開催される。詳細はこちら click!!

セミナーでは、NeoDirection代表の「VESPA齋藤」こと齋藤通生氏が、スポーツ学的観点から見た、プライベートアスリートや市民ランナーでも無理なくしっかり行なえる「食」について解説する。レース対策や運動栄養学は多く語られているが、実際に必要なのは日々の食事。今回はそこにスポットを当て、トレイルランを始め、さまざまなアクティビティにも有効な食を学ぶ。数々のトップアスリートをサポートしてきたVESPA齋藤氏の実践的な話が聞ける機会はなかなかないはず。ぜひ、この機会にご参加を！

とても興味があるセミナーだが、さすがに東京は遠い(^_^;)

北陸でも開催して欲しいな...

今日のトレーニング

金曜日の今日は４００ｍのインターバル走を１０本やった。

当面の間、金曜日はインターバルトレーニングをやる事にしている。

昨日の５０００ｍ走の疲れが残っていてダルかったが気合で４時過ぎに起床。身支度を済ませてロールパンと温めた豆乳で軽く腹ごしらえを済ませて陸上競技場までアップを兼ねて走った。

今日も前回と同じ設定タイムで走る事にした。４００ｍを１分３０秒（３分４５秒/ｋｍペース）で走り１分間レスト（ジョグで繋いだ）の２分３０秒回しで１０本。このペースはかなりきついが何とか設定タイムで走れた。

今日の結果

ウォーミングアップ　距離１.９４ｋｍ、タイム１２分５７秒、平均ペース６分４１秒/ｋｍ、消費カロリー１２８

４００ｍインターバル１０本　距離５.２６ｋｍ、タイム２５分０４秒、消費カロリー３３２

クールダウン　距離１.８８ｋｍ、タイム１３分０５秒、平均ペース６分５７秒/ｋｍ、消費カロリー１２７

体重６１ｋｇ、シューズasicsターサージャパン、ソックスTabioスポーツ足袋

今月の走行距離１００.９２ｋｍ

#４００ｍインターバル

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