外は吹雪きなので病み上がりランはトレッドミルで

今日の富山は朝から猛吹雪。
まだ夏用タイヤに交換しないで良かった。３月と言えどもまだまだ油断は出来ない！

風邪で丸２日半寝込んでいたがようやく回復したので娘のスイミングの待ち時間を利用してジムのトレッドミルで走った。ジムでのトレッドミルランは暑いので苦手だがこの天気では仕方がない。岩本能史さんの型破りマラソン攻略法によるとフルマラソン４日前のメニューは２.５km+５km+２.５kmの１０kmを走るポイント練習日。前後の２.５kmはジョグで５kmはレースペースよりちょっと速いペースで走る事になっているが暖房の効いたジムでトレッドミルで１０kmは暑くて辛い上に病み上がりなので前後のジョグは１kmに減らした。レースペースは５分/kmなので５kmのペースは４分５０秒/kmで走った。風邪でこのメニューは出来ないだろうと思ってたので何とか予定通り走れて良かった。

今月の累計走行距離は６７.３km