くろべ牧場で峠走

今朝は今月２回目の峠走を行った。 

場所は前回と同じくろべ牧場まきばの風。

ルートはレストハウス〜スーパー農道までの３.５ｋｍ

ここを３往復。２１ｋｍ走った。

峠走は上りで脚力と心肺機能の強化、下りで着地筋の強化が期待できるのでフルマラソンのレース前に良くやるトレーニングだ。

３０ｋｍ走とかしなくても同じ効果が得られると言う岩本式トレーニングを取り入れている。

３０ｋｍ走は単調なので大嫌い(^_^;)

スタート時間が５時過ぎだったので真っ暗で夜景が綺麗だった。

かなり雪は溶けてきたがまだまだ沢山雪がある。

今日は先日入手したサロモンの新作バックパック S-LAB SENSE SETを試してみた。（商品レビューは後日アップ予定）

計測はスマホアプリ iSmoothRun

距離３.５km

平均勾配５％

スタート地点高度１５８ｍ

ゴール地点高度３５０ｍ

標高差１９２ｍD＋

今日で２月の走行距離は１０３.６ｋｍになった。