１５kmビルドアップ走

今朝の朝ランのメニューは１５kmビルドアップ走。

前回の2月11日に実施した時の５km毎のペースは6:00/km-5:30/km-5:00/kmだったが比較的余裕があったので今回は5:15/km-5:00/km-4:45/kmを目標ペースにして走ってみた。

計測は最近お気に入りのスマホアプリ iSmoothRunを使用。

７km過ぎから腰が痛くなりペースが落ちたがしばらくしたら治ったので何とか最後まで走り切れて良かった。

１ヶ月後の能登和倉万葉の里マラソンまでに5:00/km-4:45/km-4:30/kmが出来るようになればサブ３.５も行けるかも？？

ともかくもっとスピードを出せるようにしなくては！！