糖分カットのスケジュール
【保健学的研究シーズ】
— BENN♥ (@LoPseudonimo1) March 23, 2024
平日は糖分カットでケトン体で生きるが
休日は趣味の語学などの勉強をエンジョイしたい人向け
<<糖分調整スケジュール>>
1：月曜日〜木曜日：糖分カットでケトン体重視
2：金曜日〜日曜日：何でも食べる
ポイントは金曜日。
金曜日に血糖値上げていかないと土曜日が屍。
私も、実際にケトン体で暮らしてみて驚きました。
ハードな勉強に必要な血糖値は「いきなりは」上がらないのですね。
私もケトン体で生きることについては、以下の本を読んで初めて知ったのですが、でも途中で投げ出してしまいました。バターコーヒーのコーヒーが好きじゃなかったからですｗ
【保健学的研究シーズ】
— BENN♥ (@LoPseudonimo1) March 24, 2024
平日、ケトン体メインで生きていて
休日、なかなか血糖値が上がらず勉強ができないとき。
<<<炭水化物の多いものを食べて少しだけ昼寝>>>
これで大抵の問題は解けるようになりそうです。
MAXまで脳が活発化するのはやっぱり
「食べて昼寝した後」ですよね♥