走るピッチを180歩/分で刻む練習のためのプレイリスト

ここまでランニングについていろいろと追求するようになるとは思ってもいなかったが、今になって思い出すのはホノルルマラソン初参加のときのインストラクターさんが言っていた言葉「マラソン6時間台はお遊びです」だ。 フルマラソンを4時間切る速さで走ろうとすると、4時間運動し続けなければいけないし、ついでに1kmを6分かからない速さで走らねばならない。結構な運動量である。そうなると、必然とそのためには何をすればいいのだ？と追求せざるを得ない。 昨年秋ごろから「ランニングの上達法のひと