アーユルヴェーダセラピー体験

＊自分の時間を大切に＊
vata強めなことを知った
atsukoです
昨日、aadi muktaの生徒様の
アーユルヴェーダセラピーの
症例モデルとして
贅沢なセラピーを受けてきました♪
元々の体質がvataな私
冷えがあり（自分では普通だと思ってた）
目の疲れ
耳鳴り
常に頭の中は喋っている
非日常的な夢をよく見る
休む間のない
などなどな人なので
ドーンと重たくしてもらいました

結果
これからはセルフケアの時間を取り入れて
目の疲れや
頭の疲れ
体の冷えを
よくしていこうと思います

自分の時間を大切にする時間を作るのは
何事も
自分次第ですよね

今朝は
いつも朝のお茶として飲んでる
数種類のハーブと
スパイス
そして
オイル（太白ごま油は使いません〜）
で、足湯とセルフケア
少し瞑想をしてみた

なんだか良い感じ⭕️

夜も
目のケアをして
早寝早起き
目指します〜〜

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