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ファスティングサポート
▼サポート内容
・事前カウンセリング
・9日間のファスティングサポート
（1日のフィードバック、毎日お役立ち情報配信）
・アフターカウンセリング
▼ファスティングの種類、期間
種類：ミネラルファスティング
（必要な栄養素をとりながら行う方法）
期間：準備期間3日、断食期間3日、復食期間3日
計9日
※断食期間の延長は可能です。
半日〜1日断食から始めたい方もご相談ください。
▼料金
ファスティングってどうやるの？
ファステイングという言葉を聞いたことがあったり、興味はあるけれど、実際どうやったらいいの？という方って多いと思います。
今回は、ファスティングの流れや注意することなどお伝えできればと思います。
▼ファスティングとは
ファスティング＝断食
もともとは、病氣の方のために民間療法として取り入れられていたり、古来より修行の一環として取り入れられていました。
現代では主に、ダイエットを目的として行わ
ファスティングを終えて②
𖧷ファスティングを終えて𖧷
前回は感情の変化についてお伝えしましたが、
今回は、みなさんが氣になるであろう体の変化についてです。
①体重
②外見
③肌
④生理痛
この4点の変化についてお伝えできればと思います！
①体重
氣になる方が一番多いであろう体重の変化について。
ファスティングスタート時から終了まで（8日間）
数値としての変化は、
47.0kg（BMI19.4）
ファスティングを終えて①
𖧷初ファスティングを終えて𖧷
ずーっとやりたいと思っていたファスティング。
やっと、ミネラルファスティングを行いました！
とにかくデトックスがしたい！
そんな想いで始めたファスティング。
けれど、7日間を終えてみるとデトックスが
できているできてないって正直どちらでもいいな、
という感情になっていました。
というのも、
"ファスティング＝デトックスする"
これがファステ
待ちに待った米粉パン！
届きました！米粉パン！
私は、できる限りグルテンフリー生活をしているので、米粉パンを探し求めていたのですが、中々納得のいくものに出会えず。。。
そんな時姉から「結musubi」さんの米粉パンを教えてもらいました。
原材料にもこだわっていて、とても興味はあったのですが、送料が高いということがネックになって中々購入までには至っておらず、、、
けれど、期間限定で送料無料キャンペーンをやっていたの
食の質を大切にしている理由
なぜ、食の質を大切にしているか。
ひと言でいえば、健康な体で毎日楽しく生きていたいから。
そして、大切な人を大切にしたいから。
鼻水や咳、熱、鼻血、嘔吐、その他病名がつくようなものなど。
これらはなぜ起こるのか。
それはほとんどの場合、体内に溜まった毒素を出そうと体が頑張ってくれているから。
しかし、その体からのSOSを無視して、もしくは気がつくことができず、次々と体内に毒素（口から摂取するも
心が軽くなるダイエットの考え方
「じっくりゆっくり気づいたら。」
これは私が大切にしている、ダイエットに対する考え方です。
ダイエットをしようと思うと食事制限に運動に、一気に生活を変化させてしまう方が多い印象です。
それは、早く痩せたいからできること全てやろう！という思いからくるものだと思います。
たしかに、早く痩せたい！と思う気持ちはすごくよくわかります。
私もそういう時期があったから。
けれど、早く早くと焦るばかりに
糖質制限を経験して感じたこと。
約１年前。仕事の一環として糖質制限を1ヶ月行いました。
元々糖質制限反対派であった私は、その知らせがきた時「いやいや、ありえない」と絶望的でした。
（根本にはそんな思いを抱えながらお客さんに糖質制限の指導をしていたなんて、今考えると最低なやつすぎる、、、）
しかし、もう何を言っても変わらないので、いい実験だと思い割り切ることにしました。
方法としては、糖質と言われるものは全てカット。糖質の高い
ゼロカロリー食品は本当にダイエットの救世主！？
ゼロカロリーと書かれた飲料や食品。
食事制限中に摂取カロリーは抑えたいけど甘いものが食べたい！というときに色々調べて辿りつくものがゼロカロリーシリーズなのかなと思います。
確かに甘いものを食べてカロリーゼロ（に近い）なんて嬉しいですよね。
しかし、一度冷静になって考えてみると、
「カロリーはゼロなのになぜ甘いの？」
と思いませんか？
それは簡単でカロリーは抑えて甘味