23:00に寝るといいこと。

昨日は、温泉に行ってサウナも入ったら身体がスッキリして、とっても軽くなった。

そのまま、23:00頃に寝たら朝もいつもより早めに起きれて、清々しい気持ちで1日を過ごせた。

毎日ちょっとしたことの積み重ねだと思うけど、早くベッドに入れたらなんだか安心感もあってぐっすり眠れると思う。（と、言いながらまだ起きているけど）

睡眠は食事よりも大事！という話されてから、6時間睡眠だったのを7時間取るように頑張ってるけど、やっぱり難しい。

今日も日をまたいでしまうけど、とりあえず休もうと思う。