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＃69 幸せになる方法をイラスト化してみた＠テープ式心理学

NAMIDAサポート協会カウンセラーAOI


幸せ…人によって幸せの定義は異なると思いますが
一つ言えるのは「幸せになりたくない!なんて人は、いない」ということです


本当は幸せになりたいのに、
なれないこの「ギャップ」に
私たちは苦しんでいます


ではまず、「幸せ」が何なのか?具体的に示す必要がありますが


具体的な幸せとは

今回は「大金持ちになる」「自家用ヘリコプターを買う（財力がある）」
「美男美女と付き合うこと!」といった物理的なこと、無く

あなたの心の中の「幸せ」を見てみましょう
※簡単なようで難しいと感じる人もいます　



例えば「常に穏やかな私」
「一人でいても寂しくない私」
「何かに頑張れる私」「自分自身を大切にする私」

（あくまでも例えです）

他にもどんどん出してもらって良いです

そしてそれらが全て叶ったとするとき
「生まれてきてよかった！！！」と思えるかどうか自分に問うてください


「思える！」と感じるところまで出しましょう

なりたい私がナビゲート


これが「なりたい私」です

あなたの人生のナビゲーターの役目をしてくれます

私たちが苦しくなる理由は、本当は幸せになりたいのになれないギャップで
苦しんでいる、と先ほど書きました


つまりどうしたら良いかわからなくなった時は、この「幸せだと思う、なりたい私」を
思い出してください


ネガティブは答えではありません

なぜなら私たちは本来皆「幸せになりたい」と心の底から願っているからです

だけど、それが感じられないほどのネガティブがあり
「もうダメだ…」となっていることを、まずは知ってください


幸せだ〜生まれてきてよかった〜と思える人生のナビゲーターを作り終えたら
「幸せになる」ために、最後1番重要なことがあります

それは「決断」です


ガムテープを剥がすという決断


ガムテープを剥がすぞ！と決断してください
※ガムテープ：ネガティヴな思い込み


あなたが幸せになることができない理由は
ガムテープがあるためです

「生きている意味が無い」と思い込んでいる人には
出来事も、人からの振る舞いも全て「お前は生きている意味がない」というふうに感じたり、自分自身の中でも「やっぱり、生きている意味が無いんだ」と意味づけしていきます


なので、このネガティヴな思い込み、意味づけを止めることが
あなたの望む「幸せ」を手に入れることが、できます


まずは、そこから始めましょう☺️


読んでいただきありがとうございます😊

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