暑さとうまく付き合う方法

こんばんは🌕
ご覧いただきありがとうございます🌿

暑いですね🌞
暑い溶けそうと何回思ったことか！

暑さ対策、みなさんはどうしていますか？
お出かけのときは、日傘やミニ扇風機など対策してる方はたくさんいると思います

では、室内にいる時は？
エアコンをつけて涼しい環境を作る以外に、どんな暑さ対策があるか。いくつか紹介します

＊日中の日差しを遮る
太陽の光が室内も温めてしまわないように、日中はカーテンやブラインドを閉め、日差しを遮りましょう

＊サーキュレーターや扇風機で空気を動かす
温まった空気を動かすだけでも涼しく感じることができます。室内の気温は変わらなくても、風が涼しく感じさせてくれます

＊湿度を調節する
湿度が高いとそれだけでムシムシ暑く感じてしまいます。除湿機能を使ったり、部屋に凍らせたペットボトルを置いておくと湿度を下げられます。

＊照明をLEDライトに変える
一般的な照明より熱を発さないため、LEDライトがおすすめです

体を冷やすときに冷却するといい身体の部分は、
「首筋の両側」「脇の下」「足の付け根」です

熱中症にならないようにこまめな水分補給と暑くなり過ぎないように気を配りましょ

最後までご覧いただきありがとうございました♪