眠りの手順書

1.瞼を閉じる。

2.眼球の力を抜き、目の位置を頭部の中心部側にずらし（z軸が負の値になる方向）、目線を若干上にする。

3.抱き枕のfunioを抱き抱える。

4.脳内で、自分の好きなアーティストのMVと音を再生する。または、物語を妄想する。（定番:メアリーとジョンが街中で銃を撃ち合い、勝利し、野原で駆け回る。）

5.MV、あるいは物語が自分の意思と関係なく再生されるようになると、いつのにか朝を迎えている。

※注意事項
・呼吸を忘れない。
・特定の物事に対しての緊張やストレスで寝られない時、4,5のMV手法は非推奨。
（浪人の時に毎日動悸を抑えるためにBTSのMVで寝ていたら、BTSのMVが半年間観られなくなった時期がある。）