わたしはわたし

2020年新卒社会人 適応障害になり2023年12月から休職中 人生のテーマ「わたしは…

わたしはわたし

2020年新卒社会人 適応障害になり2023年12月から休職中 人生のテーマ「わたしはわたし」

復職まで1か月（たぶん）

たぶんもう元気。 鬱っぽい症状も落ち着き、薬なしでもう熟睡できる。 何年振り！？嬉しい。 生理は相変わらず戻ってきていないけれど、食欲も出てきた。 全国で桜の開花が宣言されて春の訪れを感じるように、 私の心のつぼみも膨らみ始めている気がする。 復職は多分5月に出来そうだね、と医者に言われた。 さて、あと1か月どうやって過ごそうかな。 復職に向けて生活スタイルを整える？ 旅行にでも行く？ 今はあまり考えず、赴くままに行動できたらいいな。

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    • こころが安定していた日

      3/18、月曜日。 いつもなら週初めだからと気合いを入れがちだけど、今日はすごく寝不足だから午前中は頑張らず、メルカリを発送して、ちょこっと散歩できたらいいな～くらいに考えていた。 メルカリの梱包に手間取り、1つを包むこと気づいたら3hかかっていた。 包んでは取り出しを繰り返して、時間を無駄にしている自分に嫌気がさしそうになりながら、まだ午前中だから大丈夫って自分に言い聞かせて。 包み終わると12時を回っていた。いつもなら、約束を達成できなかった自分を否定的になってしまう

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      • ちょこっと頑張ればできることを目標に

        2月中旬に心療内科の先生から 復職に向けて午前中に図書館に行くのはどうだろう。 と提案を受けた。 次の週から、 働いていた時と同じ時間に起床、準備、出発。 1週間しか続かなかった。 2週目からは何とも体が重くて。。。 1日休めば回復するかと思ったけど、次の日も行けなかった。 そして次の日も。。。 でも今日は午前中に外出できた。 外出できたきっかけは、続かなかった原因を考えたから。 原因としては、 ＊家と外では環境が違うから疲れてしまった ＊メンタル面でもやられてい

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        • 最近の不安定の原因

          3月で休職4か月目に入ったけれど、 2月のほうが元気だった。 心療内科の先生にも なんだか1月に戻ったみたいだね と言われた。 なんで？と聞かれてもわからなかった。 でも、昨日の振り返りで なんとなくわかった気がする。 2月中旬は復職に向けて外出する回数を増やしていた。 平日の午前中は図書館に行く。休日は友人と遊ぶ。 しかし、平日の図書館は1週間しか続かなかった。 どうにも体が重い。 友人との約束はドタキャンはしたくないので、何とか。 外にでると人、物音、視界、い

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        復職まで1か月（たぶん）

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          休職4か月目に気づいたこと

          適応障害は平均で3か月の休職で復帰できる。 そんなサイトを見たことがある。 休職3か月目、 復職に向けて動いてはいたが、心と体が追い付かない。 さらに1か月の休養と診断された。 3か月で復職できると思っていた。 3ヶ月も経って復職できない自分って何なんだろう。。。 どうして他人のデータを信用して、自分もそうだと思い込んで、勝手に落ち込んでるのだろう。 人は人、わたしはわたしなのに。 これから先、自分軸で生きていきたいと思い、 入社してから今までの行動を振り返ってみる

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          休職4か月目に気づいたこと

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