August：バレットジャーナルセットアップ
はじめに
閲覧ありがとうございます。月です。
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8月になり私は夏休み中です！今年は特に暑い気がしていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？
私は在宅勤務の恩恵を大いに受け、エアコン下からほぼ出ない生活を送っているので、たまに外に出ると「うっ」となります。
夏に弱い夏生まれな月です。。
話がそれましたが、この前8月のバレットジャーナルをセットアップしました！今年からバレットジャーナルを始めて、三日坊主の私でもなんとか続いています。今回は私のバレットジャーナルを紹介しようかなと思います。
バレットジャーナルとは
まずは、バレットジャーナルとはどんなものか触れておこうと思います。
バレットジャーナルとは、簡単に言うと「箇条書きでタスク（予定）や目標、自分の思考などを整理する手帳術」です。
紙とペンがあれば始められ、かなり自由度の高いものになっています。
箇条書きで整理することが基本なため、ささっと書くことができ、1つのノートにまとめることができることが利点だと思います。
私は毎年スケジュール帳を購入して満足してしまって、ほぼ活用できていない状態でした。既製品だと、書きたい項目と合わなかったり、ちょっと使いにくいなーと思うことが多く、結局書かないということになっていました。
そんな時、YouTubeでバレットジャーナルのセットアップ動画を見て、学生時代からノートを取るのが得意で、デザインすることも好きなので、どうせスケジュール帳を買っても使わないなら、自分で作ってみようかなと思ったのがきっかけで始めました。
結構イラストが得意な方は、可愛いイラストを描きながらバレットジャーナル作っているなーという印象なのですが、私は悲しいことに絵が全く描けません…。ので、とってもシンプルな手帳になっています。
（シールとかを使って可愛く仕上げている方もいらっしゃるので、YouTubeとかで見てみるとイメージ膨らむと思います！）
My Bullet Journal
バレットジャーナルでは最低限以下の項目は作成します。
1. 表紙
バレットジャーナルの表紙です。簡単にですがPCで作成してみました。
（手書きで可愛くオシャレにかける人羨ましい。。）
2. Yearly（Future Log）
年間予定を記載するページです。
大まかに1年間のイベントや予定を記載します。
大体、月終わりくらいに次の月のページをセットアップするので、当月以外で予定が入った場合はここに記載しています。
（1年でなくてもご自身の区切りの良い期間で良いと思います）
3. 年間目標
このページに1年間の目標を記載してます。
ちなみにこのページはバレットジャーナルの必須ページではないので作成しなくてもOKです！
私は、1年間でやることを明確にするためにまとめています。
目標に偏りが出ないように、「仕事」「お金」「時間」「健康」「つながり・人脈」「趣味（プライベート）」の項目に分けて目標を立てています。
が、もうすでに2023年も後半に入っているというのにほとんど目標達成できていないという現実。。
でもまだ残りで頑張ります…！！
4. リスト
このページにやりたいことリストを記載しています。
このページも必須ページはないので、必要あればで良いかなと思います。
項目としては、「本（小説以外）」「小説」「映画」「写真」の項目を作成しています。読みたい本や見たい映画、撮りたい写真などをメモしておいて、実行できたらチェックを入れています。
5. Key
このページにはログページなどで使うKeyを記載しています。
私はこの順番で記載してしまいましたが、Future LogページでKey使っちゃっているので、表紙の次に入れるべきだったなーと思ってます。
来年のバレットジャーナル作成時には…！
6. Index
目次ページです。
目次なので、表紙の次などに入れても良いかなと思いますが、私は各月の目次があれば十分かなと思ったので、ここに入れました。
基本的には、ページ番号を振って目次に記載する感じになると思いますが、私は各ページに番号書くのがめんどくさかったので、各月の初めのページにマスキングテープを貼ってIndexにしています。
（ちなみに私はIndexを使ったことはないので、いらない気もするなーと思っていますが、バレットジャーナルの基本構成の一つなので一応形式的に入れています。）
7. Monthly Log
1ヶ月の予定を記載するページです。
私のMonthly Logはこんな感じです。
結構このページに色々詰め込んでいるので、ちょっと細かめに書いておきます。
まず最初のページに、カレンダーを書いて、その下にWeekly ThemaとTODOリストを作っています。
Weekly Themaは各週で何を頑張るかを決めておきます。
私は不器用なタイプで、やることがたくさんあるとアップアップになってしまって結局何もできてなくない…!?という状況になってしまうので、この週はこれを頑張ろうと決めておくのが合っているかなと思っています。
もし決めたこと以外があまりできていなくても、決めたことはできたというのがモチベーション低下を防げている気がしています。
次のページはhabit trackerページです。
毎日継続したいこととかをできたかどうか管理することができます。
できた日にはマーカーを引いておくとわかりやすいと思います。
ちなみに、カレンダー部分はダイソーで購入した付箋です。こちらとても便利なので使ってみてください。
次のページに見開きで1ヶ月の予定を書き込んでいます。
Keyと予定と時間を書いています。
4. Daily Log
毎日のログページです。その日にやらなければならないことやメモなどを記載します。
私は、Monthly Logのページにその月のTODOなどを記載するようにしているので、このページを日記として使っています。
August Page
さて、ようやく表題の件です…！
8月のページをセットアップしました。
Indexは紫です！
Indexに合わせて、月の数字を書く部分も紫の付箋を使ってます。
こちらもロフトで購入したものです。
今月のテーマは
1週目はお仕事がんばる！
2週目は祝日もあり、お仕事も少ないので生活リズムを整えたいと思います。
3週目は夏休みなので、部屋の片付けをしつつリフレッシュweekにしたいと思います。
そして4週目は、最近運動不足なので体動かそうと思います。（散歩かなー）
続けるコツ
月的続けるコツを記載してみようかなと思います。
まずノートやペンなどの文房具選び。
毎日使いたいと思うものを選ぶのがポイントです。
見た目でも良いですし、使い心地も大事です。
私は、ノートはKOKUYOのSooofaのリングノートの緑を使用しています。
中は方眼になっています。
このノートは私のお気に入りです！方眼で書きやすく、リングは柔らかいので、端っこまで書きやすいです。
ペンはゲルインクのものを使用しています。
乾きやすく書きやすいのですが、ペンについては模索中です…！
ノートやペンはロフトで購入しました。
そして、毎日続けるには簡単に書けることが重要だと思います。
たくさん書かなければならなかったりすると、特に私のようにおサボり体質の方には難しいかなと思いますが、バレットジャーナルはささっとかけることが特徴です。
予定ややることを決まった時にパッと書けるので、結構続きやすいかなと思います。
あとは、書く時間を決めることも続ける秘訣です。
私は朝イチ書く時間を作っています。
いつでもOKですが、朝かくとその日やることが明確になったり、整理できるので一日を有効に使うことができます。
また、私は日記をバレットジャーナルでつけているのですが、夜に一日を振り返ると反省点が多く出てきやすいみたいです。気分も落ち込みやすくなり、睡眠の質も下がる可能性があるそうです。
朝、昨日のことを振り返ることで冷静に整理できるそうなので実践中です！
おわりに
今回はちょっと長くなってしまいましたがバレットジャーナルをご紹介しました！
ぜひご興味がある方は簡単なところから試してみてください。
最初は作り込まずにお試しでやってみて、こういうこともまとめたいな、この項目も欲しいなというのが出てきたら追加しながら自分のバレットジャーナルを育てていくと楽しみながら続けられるかなと思います。
今年はラベルとかは作ったのですが、カレンダーは手書きなので、来年のバレットジャーナル用にカレンダーも作ってみようかなと思ってます。
イラストとかも描けたらいいなーと思っていますが、絵心が…なので、シールとかマステとかでデコるのがいいかな…。
ラベルや表紙などのデータはあるので、もし欲しいよという方がいらっしゃいましたらご連絡いただけましたら、ご共有できるように検討いたしますので、お気軽にお申し付けください！
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最後までお読みいただきありがとうございました！
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