寝るのも体力。

　睡眠は超大事だと最近実感する。
　睡眠不足だと次の日のパフォーマンスが落ちる。その結果、仕事や日常生活でやらかしてしまい、睡眠不足関係なく気持ちが落ち込む。仮にコーヒーやエナジードリンクを摂取して睡眠不足によるパフォーマンス低下を一時的に抑えたとしても、数日後にその反動で鬱っぽくなる。だからこそ、日頃から睡眠時間をたっぷり取るに限る。

　しかし、ぐっすり寝ることも体力が必要だと最近感じる。酔っている時、精神が張り詰めている時、眠りは浅くなりがちだ。心身共に強くなければ、ぐっすり眠ることはできない。パフォーマンスを最大化することはできない。

　いかにベッドの中でスマホをいじられずにいられるか、夜中目覚めてしまった時にもう一度眠りにつくことができるのか。それが重要だ。
　日々謙虚、日々感謝を徹底し、一日一日を丁寧に生きよう。