【すぐに起きてしまう赤ちゃんが長く寝てくれるかも？】睡眠環境に大切な音のこと

今日は前回の記事に書いた睡眠の土台のうちの睡眠環境の一つ「音」についてお話します

🔽前回の記事

ぐっすりノイズでぐっすり寝てくれるようになる可能性あり！その効果とは？

その効果は安心と遮音効果です！

赤ちゃんやお子さんの寝室は無音ですか？実はこの無音が特に月齢の低い赤ちゃんにとっては不安だったりします。赤ちゃんはずっとお母さんのお腹の中で心音や血流音を聞いて過ごしていました。なので、生まれた後も、ザーザーという胎内音のようなノイズを聞くと安心して眠ることができたりします。

またそれだけでなく、家の中の物音や外の車の音など、音に敏感に反応してしまうお子さんにとっても遮音効果があり、ぐっすり眠ってくれるようになったりします。また、赤ちゃんの「うー」「あー」などの声にすぐ反応して起きてしまうお母さんもいるかと思いますが、それを防ぐ効果もあります。

ぐっすりノイズでぐっすり寝てくれるようになる可能性あり！そもそもぐっすりノイズって？

ぐっすりノイズはテレビなどのシャーという砂嵐の音や波の音など自然音、よくいうホワイトノイズなどを指します。

ホワイトノイズなどと検索すると、ホワイトノイズを流すyoutubeやアプリなどもあるので、是非、お子さんやご家族に合う音を見つけて使って見てください
※ただし、寝室でスマホを使ってノイズを流す場合、電磁波の睡眠への影響を防ぐために機内モードにし、スマホ画面が光ったままにならないようにしてくださいね。

ぐっすりノイズの使い方

朝起きるまで、連続して流し続けることがポイントです。寝入った時と眠りが浅くなった時の状況が違うと、赤ちゃんや子どもは不安で泣いてしまいます。ですので、途中で止めたりせず、ずーっと流し続けてくださいね。

音の大きさは、赤ちゃんの寝床から２m離して50dbくらいが良いとされています。dbは、音の大きさを表しますが、これを測るには無料のアプリなどもあるので、気になる方はアプリを使って測って見てくださいね。

これで寝てくれる子になった！我が家のぐっすりノイズ

我が家では⏬のホワイトノイズマシンをとある中古サイトで購入して使用しています。音は水の流れる音を使用しています。

適当でズボラな私は、商品名も使用方法もよくわからず中古で買いましたが、本当に買ってよかったです！元々はザーという砂嵐のような音を流していたのですが、４ヶ月になってお昼寝が30分で起きてしまうようになってから、水の流れる音に音を変更したら、また長く寝てくれるようになりました。

私の実体験からお子さんや時期によって合う音や合わない音があると思うので、
ぜひお子さんやご家庭に合う音を見つけて見てください！

そしてこのマシン以外にもたくさんマシンはありますし、マシンでなくてもアプリやyoutubeで無料で流せるので、各ご家庭に合うものを見つけて見てくださいね

以上

さいごに

4/1に「眼鏡オジサン」になれる面白い企画があると、つきかおりさんから聞いたので参加してみようと思います😊こういう企画に参加するの初めてなのでワクワクです🌸

この記事の参考文献
・ママと赤ちゃんのぐっすり本　　　　　　　　　　愛波文さん　
・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方　　愛波文さん