丹田

　心身を動かす上で、意識すると良いところ。
あらゆる日本文化の達人は、必ずここをしっかり意識しているらしい。
ところが、明確にここ！というのが無く臍下2cmという曖昧なとこなので定着するまでは意識し辛い。

　私が参加させてもらっている朝の深呼吸という瞑想グループで、主催者がじ「呼吸で意識すると良い」と話されていた。
確かに呼吸は死ぬまでずつとするもので深呼吸する時はどこかに意識をもってゆくものだ。

　吸う時、吐く時、意識するのを一日10呼吸から始めてみよう。