体重測定いとをかし

体重計に乗るときは、体重よりも筋肉量や体脂肪率、基礎代謝量に注目するようになりました。

筋肉量が落ちれば運動メニューを見直してみたり、体脂肪率が増えれば生活リズムの調整を試みたり、基礎代謝量が落ちれば夕飯のお味噌汁に生姜をちょっと多めに入れてみたり。

今までで一番ガチなダイエットをしているかもしれません。

ただ、今までと違うのはこういうことを楽しくボチボチ継続できているところだと思います。

YouTubeで筋トレやストレッチの動画を探してやってみるのも楽しいし、リングフィットやフィットボクシングでヒャーヒャー言いながら汗をかいてやるのも楽しいし、プロテインも美味しいし。

明日からもまた楽しくゆるふわに取り組んでいけたらと思います。プロテインも美味しいしね。