マガジンのカバー画像

かず院長の日常

591

本

僕のなんでもない日常を発信していきます。ためになる情報はたまに公開するかも？？ SNSで発信仕切らない部分まで補足などしながら投稿し始めます♪ 貴女が僕のことを知ることがで…

運営しているクリエイター: かず院長

#note健康部

疲労の第三段階

・動けない
・働けない
・何もしたくない

第二段階を超えるだけで一気に人として終わります。日本人は勤勉なのでこの状態になると大抵が自分はダメなんだと鬱になる。要注意⚠︎

4年前

11

疲労の第二段階。

・アレルギーでる
・風邪ひきやすくなる
・肩こりや腰痛
・頭痛や目眩
・疲れた〜と感じやすい

よく感じるこれらはもはや進行性の疲労という驚愕の事実。

4年前

8

疲労の第一段階。

・肉体的にハイになる
・精神的にもハイになる。
・仕事や生活の充実感に溢れる

といった勘違いから取り返しのつかないことが起こります。

調子が良すぎる時はあえて体力温存が吉

4年前

9

女の人疲れさせるとまじでやばい。

女性ホルモンの影響で感情が強めになる人もいる。そんな人を疲れさせると別のホルモンの影響でさらにキレやすくなる。

男よりも女の人を疲れさせなければ世の中平和。

4年前

8

疲労が溜まってる人の特徴には

・勝手に涙が出てくる
・不安感に襲われる
・焦燥感がある
・原因不明の恐怖

こんなこともありますので、疲れるとやばいからちゃんと回復して

4年前

8

缶コーヒーを毎朝飲まないとしゃきっと１日働けない！という人。

疲れが全く解消できていないのに無理やり働いているのでまじで寿命縮まります。

コーヒーよりもエナジードリンクの方が体に負担強いので老化も加速します。

4年前

8

休日も疲れて動けない家でダラダラしているこんな人は疲労が取れてません。疲れを解消しないとダイエットや鍛えること学ぶことや成長全てうまくいきません

疲れ取れてない人の特徴

・朝起きれない
・やる気でない
・何もなくても悲しい
・立ってるのも辛い
・便秘あり
・下痢
・低血圧
・記憶力低下
・仕事でミスする
・甘いものやしょっぱいもの食べたい

4年前

9

朝がエンジンかかりづらくて夕方になると元気になってくる人は疲労が回復していません。

あなたはめちゃくちゃ疲れているのを自覚してしっかり回復できるようにしましょう。

エナジードリンク頼りはダメ、絶対。

4年前

8

確かに栄養をきちんと摂取することも大事だけど、そもそも胃腸の調子が良いことが前提条件。

・冷たいもの飲む
・刺激物が好き
・食前に水分がぶ飲み
・食後にも水分がぶ飲み
・ご飯中飲み物飲み過ぎ

これらの人は胃腸の不具合起こりがち

4年前

9

元気のもとになるホルモンのコルチゾールは毎日無理矢理働かせたり、使い込みすぎると副腎がヘロヘロになってホルモンでなくなる。

食事の内容悪い場合も内臓にダメージおきてさらに弱体化。疲れは歳のせいじゃない

4年前

11

寝ても取れない疲れは体の炎症反応が軽減していない可能性あり。

エナジードリンク飲んでるとカフェインの働き強すぎてストレス対処するホルモン出まくるのでめちゃくちゃ疲れます。毎日飲む人やめましょね

4年前

9

ありうべからざるいまをみよ

あなたがよしとしてきた、捨ててきた未来をみる

今の生き方を見つめ直して軌道修正。これはもはや人生RPGのリスタートだ

4年前

9

外見で判断されるのが嫌なら外見で判断されないだけの要素を養え。厳しいけど真理よね