疑問③たんぱく質をとりすぎるとどうなるか
低糖質生活を続けていたら、自然と増えるたんぱく質量
昨日の私の食事
朝：味噌汁(豆腐ときのこ)、目玉焼き、納豆ご飯
昼(職場)：味噌汁、サバの塩焼き、酢の物、ごはん
夜：鶏肉と白菜、きのこの鍋、コールスロー
子ども産んでから、自炊頻度上がりました(笑)
そしておやつはナッツとか小魚アーモンドとかが多め
上記のメニューで1日のたんぱく質量はざっと計算ですが54g程度
Q：では一日どれくらいたんぱく質が必要なのでしょうか
厚生労働省「日本人の食事摂取基準(202
