寝坊【つぶやき】

kaz

朝寝坊してしまいました。６時💦
朝のリズムが大幅に狂います。

原因は夜寝る時間がバラバラなこと。夜更かしをすると、次の日眠くなったりイライラしたりします。

やっぱり7時間以上の睡眠は大切です。


寝るタイミングがずれると、眠くなったり眠れなかったりすることが多くなります。

起きる時間をコントロールするよりも寝る時間をコントロールする方が易しいのでがんばって寝ます。

🈲YouTube(寝る30分前にはやめる)

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