ピラティスの基本原則

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ピラティスをやる時はこれは絶対守ろうね！というルールの解説です。ピラティスのみならず、筋トレや日頃の生活での姿勢などでも使える内容なので、是非活用してみてください！

#体幹トレーニング

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