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公開手術(スキーマ療法の記録)

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独自にスキーマ療法的なことをしている記録です。主観で書いているので、当事者のサンプルとして参考にしてもらえたら幸いです。 専門家の指導によるものではないため、正確性を求める方には…
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#暴露療法

気分と実際の落差:暴露療法的な試み

僕は気分と現実の間にギャップがあって、それが生きづらさにつながっている。 そう仮定して、…

暴露療法的な試みの結果

この前の文章で、メールボックスを開くのが怖いと書いた。 それは「僕の知らないところで何か…

暴露療法的な試み

毎朝メールボックスを開くのがとても怖い。仕事での話だ。 僕は昔から「自分の知らないところ…