ピラティスやったりヨガしたり～🧘🧘♀️幸せな休日
今日はおやすみ💜窓を開けて深呼吸
爽やかな午前中
フフナーゲルのバターサンド
素敵なゴールドの袋に入れてくれます。
ピラティスレッスン
午後からピラティスレッスン
インストラクターは元同期です。
坐骨で座る60分のレッスンスタート
姿勢改善そして骨盤矯正ピラティス
前回よりもきつめのポーズが多くて
60分頑張りました。足のむくみがとれたのか
靴がゆるく感じた。
ピラティスの後は…お茶タイム
私が今悩んでいる事、色々聞いてもらったり
アドバイスもらったり…
白穂乃香は、木曜日はおやすみでした。残念
楽しい時間はあっという間に過ぎて…
夕食の準備があるので帰宅🏠️👣
今夜はオクラのハンバーグ巻き
お世話になったレシピ
夜は家YOGA (zoom)
ヨガフローベーシック(強度3.5)
【可能性を引き出すヨガ】
最初の瞑想以外は休憩無し
チャイルドポーズはレッスン中一回しかない。
ほぼ動きっぱなしでした。
しっかり身体を動かせた充実感があります。
お茶はおやすみ前に飲もうかなぁ～
石垣島の紅芋バターは次のお休みのお楽しみ
今日も１日健康で幸せな時間を過ごせた事に感謝致します。明日もまた皆様にも幸せの１日が来ることを願います。
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