2021/12/1(水)

仕事終わり帰宅後に自宅周辺で運動。段差へのジャンプ*10本(ハードルジャンプのように)、階段駆け上がり*3本(2軸で強く蹴る意識)、坂道ダッシュ*2本、ボルゾフジャンプ*1setを実施。

①練習で良かったと思うこと
　・去年の冬季より確実に動けていることを実感。

②練習で見つけた小さな発見
　・2軸で走るフォームを練習するなかで、腹筋で体幹を支えることが大事と再認識。腹筋で支えられないと芯のない力が逃げるフォームになってしまうと気づいた。

③次の日の練習目的
　・時間確保できればジムもしくはプールへ行く。